5 Fähigkeiten für ein freies und selbstbestimmtes Leben

Es gibt ein klares System für ein zufriedenes Leben.

Die Schwierigkeit für die meisten Menschen ist es zu akzeptieren und in die Umsetzung zu bringen.

Ich habe das selbst erlebt.

2009 arbeitete ich als Fitnesstrainer im Studio.

2012 nur noch 50% und hatte eigene Gruppen und Personal-Trainings.

2012 und 2013 hatte ich keinen Tag komplett frei.

2016 gründete ich meine Trainingshalle.

2020 im Lockdown wusste ich nicht, was ich ohne Arbeit tun soll.

2022 veränderte ich alles komplett.

Jedes Mal dachte ich, wenn ich das geschafft habe, bin ich zufrieden. Doch ich wurde immer unzufriedener.

Bis ich im Februar 2023 eine Entscheidung traf.

Am 1.12.23 startete ich mit meiner Familie eine Reise, die noch immer anhält.

Bin ich aktuell zufrieden?

Mehr denn je.

Bin ich immer zufrieden?

Nein, das ist auch kein Zustand, den ich anstrebe. Durch Unzufriedenheit lernen wir sehr viel über uns selbst.

Dabei habe ich jedoch erkannt, was es braucht, um Zufriedenheit zu kreieren.

• Körperliche Vitalität
• Mentale Klarheit
• Spirituelle Freiheit

Drei Elemente, die ich auch im mentalen Kickboxen lehre.

Doch kann Zufriedenheit in ein System gelehrt werden?

Ja, denn es besteht aus Faktoren, die jeder erlernen kann.

Zufrieden bist du, wenn du annimmst, was jetzt da ist und du dich wohlfühlst, weil du etwas erreicht hast.

Dieser Zustand kann gelernt werden.

Damit du diesen Zustand gezielt in deinem Leben kreieren kannst, bedarf es der folgenden 5 Punkte.

• Klarheit über deinen Wunsch-Lebensstil
• Mentale Stärke
• Disziplin
• Körperliche Vitalität
• Die innerliche Ruhe und das Gefühl, jetzt schon frei zu sein.

Wünschenswert dafür, doch nicht zwingend notwendig:

• Ortsunabhängiges Einkommen
• Ein Umfeld, was dich unterstützt

“Ja, Raphael, wenn es so leicht ist, warum sind dann so viele Menschen unzufrieden?”

“Wenn es so einfach wäre, dann würde es jeder tun!”

“Dafür braucht es aber viel Zeit und Aufwand!”

“Das Leben ist nicht immer nur Regenbogen und Sonnenschein!”

Genau dieses Denken sorgt dafür, dass Menschen nicht frei sind und unzufrieden bleiben.

Es mangelt ihnen an mentaler Stärke.

Doch gehen wir der Reihe nach.

Warum sind die Punkte wichtig, wenn du ein zufriedenes Leben leben möchtest?

Klarheit über deinen Wunsch-Lebensstil

Die meisten Menschen wissen sehr gut, was sie NICHT wollen, doch können nicht sagen, was sie wirklich wollen.

Entweder, weil sie sich noch nicht damit beschäftigt haben oder weil sie Angst haben es auszusprechen und es dann nicht erreichen.

Es ist allgemein viel einfacher, sich über die Umstände zu beschweren, als sie zu verändern. Darum ist es viel einfacher, zu erkennen, was nicht auf der Wunschliste steht.

Doch ohne Klarheit über den Wunsch-Lebensstil nur verständlich mit dem zufrieden zu sein, was dir geboten wird.

Das kann ausreichend sein, doch für wie lange?

Der Mensch verändert sich ständig, ob bewusst oder unbewusst, und es bedarf darum auch einer regelmäßigen Veränderung im Außen.

Durch das aktive Herbeiführen der gewünschten, äußeren Umstände kommst du in Aktion, lernst neue Fähigkeiten, strebst ein Ziel an, begibst dich aus der Komfortzone heraus und gibst dich dem Prozess hin.

Das sorgt für Zufriedenheit.

Mentale Stärke

Eine Mangelware in der heutigen Gesellschaft.

Kaum gibt es Schwierigkeiten, Hindernisse oder etwas Unerwartetes taucht auf, wird gejammert und leichte Auswege gesucht.

Doch mentale Stärke ist der Schlüssel für dein Wachstum.

“Aber es ist doch ok hier, ich will gar nicht immer mehr und mehr!”

Wachstum hat nichts mit einer Anhäufung von Dingen oder Geld zu tun.

Ich spreche über den persönlichen Wachstum.

Wie du dich als Mensch veränderst und entwickelst.

In der Natur gibt es nur zwei mögliche Phasen.

Die Phase der Entwicklung und die des Zerfalls. Selbst Stagnation ist Zerfall.

Erkennst du welche Chancen dir geboten werden durch die Hindernisse, Schwierigkeiten und Probleme?

Du kannst dadurch mehr lernen, über dich hinauswachsen, dein Selbstbewusstsein stärken, deinen Selbstwert steigern, deine Fähigkeiten schulen und deine Identität verändern. Darum freue dich zukünftig auf Herausforderungen.

Durch das Bewältigen von Herausforderungen, was Hindernisse, Schwierigkeiten und Probleme wirklich sind, wirst du zufrieden.

Disziplin

“Wenn du tust, was du liebst, brauchst du keine Disziplin.”

“Wenn dein Körper richtig funktioniert, brauchst du keine Disziplin.”

Das ist Quatsch.

Je fitter ich mich fühle, je mehr Energie ich habe und je zufriedener ich bin, desto mehr will ich das machen, was mir gerade in den Sinn kommt.

Darum braucht es Disziplin weiterhin die Dinge zu tun, die dazu geführt habe, dass ich mich so fühle.

Bewusste Ernährung, ausreichen Schlaf, regelmäßiges Training, Meditation, tägliches Schreiben, soziale Interaktion, mit meinem Sohn spielen, Zweisamkeit mit meiner Frau.

Das alles hilft mir, mit Energie und Freude den Tag zu erleben und darum ist es wichtig, diese Dinge weiterhin zu tun. Das bedarf der Disziplin.

Gerade dann, wenn es schwerfällt zum Training zu gehen, ist es am wichtigsten.

Ein schwieriges Gespräch mit deinem Partner zu führen hilft der Beziehung enorm, auch wenn es sich nicht gut anfühlt.

Wirst du diszipliniert in den entscheidenden Bereichen deines Lebens, kreierst du dort auch immer mehr Freiheit.

Durch Disziplin fühlst du dich vielleicht nicht jeden Moment zufrieden und glücklich, du sorgst jedoch dafür, dass du es die meiste Zeit bist.

Körperliche Vitalität

Nur durch körperliche Vitalität wirst du wirklich ein zufriedenes Leben leben können.

Bewegung, Ernährung und Regeneration sind für deinen Körper unerlässlich.

Ein langer Spaziergang, eine harte Trainingseinheit, gesunde Lebensmittel oder ausgeschlafen aufwachen zahlen direkt und jedes Mal auf deine Zufriedenheit ein.

Plane dir hierfür Zeit ein und kümmere dich konsequent um deinen Körper.

“Ich habe keine Zeit für Sport / gesundes Essen / ausreichend Schlaf.”

Du hast ausreichend Zeit, doch es fehlt dir an der richtigen Priorität.

Willst du ein wirklich zufriedenes Leben führen?

Dann nimmt deine Gesundheit und Vitalität automatisch eine hohe Priorität ein.

Körperlich fit, gesund und vital zu sein macht alles einfacher und leichter. Es sorgt umgehend dafür, dass du zufriedener bist.

Die innerliche Ruhe und das Gefühl, jetzt schon frei zu sein.

“Ja Raphael, das hört sich schön an, doch ich bin nicht frei, egal was ich fühle!”

“Ich muss morgen zur Arbeit, ich bin nicht so frei wie du!”

Ich kann verstehen, wenn du das denkst, doch ich sage dir, du bist komplett frei.

Du hast immer die Wahl. Immer.

Oft vergisst du, dass es noch eine andere Option gibt. Sie ist unnatürlich, oft erschreckend oder sogar beängstigend. Doch es gibt sie.

Du kannst jederzeit aufstehen und losgehen.

Du kannst jederzeit deinen Job kündigen.

Du kannst jederzeit etwas anderes tun.

Du kannst jederzeit alles stehen und liegen lassen und auf Reisen gehen.

Ja, es wird Konsequenzen haben und diese darfst du regeln.

Die Möglichkeiten bestehen.

Erkennst du das, bist du schon ein Stück freier.

Gleichzeitig sind, für bewusste Menschen, die Ausreden etwas nicht zu tun, ein Geschenk. Du kannst direkt erkennen, warum du glaubst festgehalten zu werden und wo das herkommt.

Diese Gedanken und Muster führen zu deinen unbewussten und limitierenden Überzeugungen, die jeder von uns hat.

Deckst du diese auf, erkennst du welches Potenzial in dir schlummerst und integrierst du sie, wirst du ganz spontan und natürlich dein Potenzial mehr leben.

Der Ausdruck deines wahres Selbst, ohne Limitierungen oder einschränkenden Glaubenssätzen führt zu wirklicher Zufriedenheit.

Diese 5 Fähigkeiten kannst du trainieren und lernen.

Jede einzelne ist für jeden Mensch trainierbar und das egal in welchem Alter.

Wie beginnst du nun deine Zufriedenheit zu steigern?

1. Beschreibe deinen Wunsch-Lebensstil, so genau wie möglich.
2. Finde Herausforderungen und gehe sie an. Reflektiere danach, was du daraus gelernt hast.
3. Erhöhe deine Disziplin. Beginne mit einer Sache.
4. Werde körperlich fit und vital. Trainiere, iss Lebensmittel, gehe früher ins Bett.
5. Überlege, bei welchen Themen glaubst du keine Alternative zu haben? Finde diese Alternativen.

Ist dieser Weg einfach?

Ja.

Ist dieser Weg leicht?

Nein.

Darum gehen ihn sehr wenige Menschen.

Sie jammern lieber, schieben die Verantwortung zu anderen Menschen ab, verstecken sich hinter Vorwänden und leben tagein, tagaus ein Leben im Zerfall.

Doch ein harter Weg sorgt für Genugtuung, Stärke, Zufriedenheit und Freiheit.

Es ist nicht der Lebensstil, den du lebst, der dich zufrieden werden lässt. Es ist der Weg dahin, der dich bestärkt, wachsen lässt und letztlich zufrieden macht.

Für eine kurze Zeit.

Schon bald wird dich wieder etwas Neues rufen und es gilt wieder aus der Komfortzone herauszukommen, dich weiterzuentwickeln und erneut Zufriedenheit zu finden.

Spielst du das Spiel des Lebens, dann ist niemals Ende. Alles ist in ständigem Fluss.

Darum entdecke, wie du leben willst.

Gehe die Herausforderung an.

Bleib dran.

Bleib gesund und fit.

Entscheide bewusst, welchen Weg du zukünftig gehen willst.

Beginne wieder von vorne.

Du bist nur eine Entscheidung von einem zufriedenen Leben entfernt.

Raphael