Gruppenbereich

Hier findest du Videos mit zusätzlichem Material wie Mobilisation-, Stretchinganleitungen, kurze Workouts, wie du einzelne Bewegungsmuster und Übungen verbessern kannst.

Viel Spaß beim Anwenden und ausprobieren.

 

Faszien-Stretching-Protokoll

Eine andere Art und Weise wie du dich „dehnen“ kannst. Es ist nicht besonders angenehm, doch dafür kannst du sehr gute Erfolge erzielen!

 

Dein erster Klimmzug

Dieses Programm bringt dich zu deinem ersten Klimmzug. Es ist alles andere als leicht. Du benötigst ca. zwei Stunden pro Woche dafür und ideal wäre eine Klimmzugstange oder Turnringe.

Dein erster Klimmzug – Raphael Kiemann

 

Workout 1